太ってる人には骨粗鬆症がすくない?

  • 2019.03.22 Friday
  • 14:53

 

こんにちは!

 

ナチュラルハッピーのくまさきことみです。

 

長崎は、

全国で一番早い桜の開花宣言でました♪

昨日は本当に暖かかったです。

近くの桜も蕾がふくらんでました。

本当に、桜の季節がきました。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ここから本題

 

健康な体には土台となる骨は大事ですよね。

筋肉トレには骨量や結合組織の強度を

増加する効果もあります。

 

中高年の成人、特に骨のミネラル濃度が著しく低下する

更年期後の女性にはとても有益です。

 

骨はご存じのように、タンパク質とカルシウムなどの

ミネラルから作られています。

 

しかし、これらを摂取しただけでは

筋肉を通して骨に負荷を与えないと

カルシウムが吸収されにくく、体を素通りして

出てしまいます。

 

骨に負荷を与えることで、

骨を作っている細胞の働きが活発になり

骨密度が高まります。

 

なので・・・

 

太っている人に比較的骨粗鬆症が少ないのは

体重が骨に負荷をかけるためだと考えられてます。

 

裏を返せば、痩せすぎている人は

負荷がかかりにくいので,骨粗鬆症のリスクがあると

いえるかもしれません。

 

しかし、太りすぎると生活習慣病などのリスクが

高くなります。

 

やっぱり、体重だけではいえないですが、

BMI値が22の時に最も病気になりにくいと

いわれてます。

 

BMI値とは、体重との身長関係から肥満度を

示す体格指数のことです。

 

例:身長160cm、体重56Kgの場合

  56kg÷(160cm×160cm)=21.88

 

計算式

BMI=体重Kg÷(身長cm)2乗

 

ちなみにBMI値が、

 

18.5未満は低体重

18.5〜25未満普通体重

25以上が肥満となります。

 

健康のことを考えると、体重よりも

余分な脂肪を減らして、筋肉を増やす生活習慣を

心がけていけたらいいですね!

 

リフレクソロジーで冷え性改善!?

  • 2019.03.18 Monday
  • 13:46

こんにちは!

ナチュラルハッピーのくまさきことみです。

 

先日、

10年以上お通い頂いているS様より

以前は手や足が冷えて冬は靴下をはかないと

眠れなかったけど、リフレを月1回のペースで

通うようになってから、靴下をはかなくても

眠れるようになった!!

 

まだ完全にではないけど、

あまり冷え性が気にならなくった!

もっと週1回とか通えたらいいけど・・・

 

と喜びのお声をいただきました♪

 

2005年にオープンして、

長く通って頂けることで

体質改善や、お肌の変化など

いろいろなお声をいただけます。

 

病気なる前の不調のうちに、

改善のお手伝いできたらと思っています。

 

4月まで、

肩こりに特化した特別メニューをご案内してます。

料金は50分¥5,000です。

 

かなり、ご好評をいただいているコースですので、

この機会にお試しくださいね♪

 

 

AEA認定登録更新試験本日終了!

  • 2019.03.11 Monday
  • 10:03

 

久しぶりに長崎はいい天気です♪

 

AEA認定インターナショナルエステティシャン更新試験

今日仕上げて送付予定です。

 

証明写真も撮りにいかないと〜

 

おはようございます。

ナチュラルハッピーの

くまさきことみです。

 

しかし試験範囲が広い〜!

ちょっとひっかけ問題もあり、

以前学習した本を再学習しました。

 

AEA認定試験は、5年に1回あり

再確認する機会があります。

 

知り合いの方にお話しすると、

それは、サービスを受ける側に

安心感があるね!!との言葉

 

そうですよね〜

やっぱり、日々学ばないと

どんどん忘れていきますし、

美容業界も日々変化してますから〜

 

今、アロマセラピーの魅力を

たくさんの方に知って頂きたいと

思っています。

 

今月は、前回ご案内した認知症予防ケアの

セミナーを23日に開催します。

今月を2月と間違って記入してました〜

 

すみません。3/23(土)です。

よろしくお願いします。

 

 

 

3月の認知症予防予防のためのアロマヘッドセルフケア!

  • 2019.03.08 Friday
  • 11:44

 

 

おはようございます。

 

ナチュラルハッピーのくまさきことみです。

 

今月もセミナー開催します。

お知らせが、遅くなってすみません。

 

先週3/1〜2日で、東京に行ってきました。

どうしうしても気になるセミナーがあり、

強行日程で行ってきました。

 

すごく、

素敵な講師の方や参加された方々からも

刺激を頂きました。

 

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ここから今月のセミナーについて

 

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2012年高齢者の7人に1人が

認知症と診断されました。

 

2025年には

5人に1人が罹患するだろうと

言われています。

 

テレビなどでも、よく認知症の

特集が行われてますよねぇ〜

認知症は、 

本人はもちろん、家族にも深刻な問題です。

 

認知症は解明されてないことが多ですが、

アルツハイマーの原因とされるアミロイドβを

生成する酵素の働きを阻害することが分かっている

精油を用います。

 

大好きなアロマが、認知症予防にも役立つこと

10年、20年先を見据えて一緒にトライしませんか?

 

 

ヘッドトリートメントは、認知症予防だけでなく、

美肌やツヤ髪も期待できますよ〜

ぜひ、お試しくださいね♪

 

  • 日時:3月17日(日)10:30〜12:00くらい
  • 料金:¥3,000 ブレンドオイル20ml、プリント含む
  • 場所:当サロン

 

お問合せ

☎:0957-22-3886

mail:naturalhappy2005@gmail.com

ホームページ:http://www.natural-happy.com/

 

 

ヤケドにはラベンダーが効果抜群!!

  • 2019.03.05 Tuesday
  • 13:41

 

昨日、ヤケドをしてしまいまいた。

ナチュラルハッピーのくまさきことみです。

 

すごく、ヒリヒリと熱さと痛みを感じました。

今日はおかげさまで痛みもなく、少し赤味と

腫れた感じはありますが、大丈夫です!

 

昨日はちょっと、やってしまった感はありましたが、

これでラベンダーと火傷の実験ができると思いました。

 

 

アロマの学習をされた方なら、すぐ思いますよね〜

 

ヤケドの症状にもよりますが、

病院より冷水で冷やして、まずラベンダー!!

原液を2滴塗布してから、少し様子を見ましたが

なかなかヒリヒリ感がとれない。

 

そこで、

洗面器に冷水を入れ、ラベンダーを10滴入れて

ヒリヒリ感が治まるまで、浸けていました。

 

2〜3時間少し繰り返して、ヒリヒリ感がなくなりました。

 

さすがラベンダー!!

 

精油の歴史のところで、

 

「アロマセラピー(芳香療法)」という言葉を作った

フランスの化学者ルネ=モーリス・ガットフォセが

研究中に片手に火傷を負い、近くにあったラベンダーの精油に

その手を浸けて、火傷は悪化するどころか跡形も残らず、

びっくりするような速さで治ったそうです。

 

そこから精油につて研究をはじめたそうです。

私は、アロマオイルは、心と身体の「我が家の薬箱」だと思います。

 

火傷や怪我、風邪やインフルエンザ予防や

花粉症に肩こりや不眠など、ちょっとした不調に役立ちます。

 

病気になる未病の時の、ちょっとした不調に、

アロマを使ってみてはいかがでしょうか?

 

アロマを安全に使ってみたいなど、興味があれば

1DAYセミナーなどもありますので、

お気軽にお問合せくださいね♪

 

naturalhappy2005@gmail.com

花粉症緩和に役立つアロマ!

  • 2019.03.04 Monday
  • 11:27

 

こんにちは! 

ナチュラルハッピーの熊崎琴美です。

 

昨日はおひな様でしたね。

 

私のまわりに3月生まれの方が多く、

3月3日生まれの方も3人いらしゃいました。

ちょっと、うらやましいですね。

 

今日は季節的に花粉症に役立つアロマを

ご紹介したいと思います。

 

 

<花粉症のメカニズムとして>

 

花粉に対して人間の体がアレルギー反応を

しめすことによって起こります。

 

アレルギー反応とは、

本来私たちの体を守る仕組みである「免疫」が、

過剰に反応することです。そのため、

花粉が鼻や目に入ると体が花粉を外に追い出そうとして、

くしゃみや鼻水、涙などの症状が現れるのです。

 

花粉症に威力を発揮する代表的な精油は、

ティーツリーやユーカリラジアタです。

これらは免疫細胞にも働きかけて、

自然治癒力を高めてアレルギー反応を

食い止めと考えられます。

 

また、ラベンダー・アングスティフォリアは、

交感神経の興奮を鎮め、過剰になっている

粘膜の炎症を抑えます。

 

使用方法

吸引:ユーカリラジアタ1滴、ペパーミント1滴

マグカップに熱湯を注ぎ、精油を加える。

目を閉じ鼻に近づけ、数回呼吸する。

 

*ペパーミントのメントールなどの芳香成分には、

鼻粘膜の炎症を抑える作用があります。

また、リフレッシュ効果も高いのでお仕事中の

気分転換にもいいですよ〜♪

 

スチームアロマ:ユーカリラジアタ1滴、ティーツリー1滴

洗面器に熱湯を入れ、精油を加える。

頭から大き目のタオルをかぶり、香りの蒸気を吸い込む。

 

*あまり洗面器に顔を近づけすぎないように注意しましょう。

 

良かったらぜひ、お試しくださいね♪

3月のお休みのおしらせ

  • 2019.02.25 Monday
  • 16:21

 

こんにちは!

 

ナチュラルハッピーのくまさきことみです。

 

早いもので、今週の金曜日はもう3月

そして、3日は雛祭りです。

 

日が長くなってきて

日中はかなり、温かくなってきました。

 

遅くなりましたが、3月のお休みです。

 

3月1・2・7・14・21・28日です

 

21〜24日の間のどこかの数時間

アロマの仲間のマルシェの応援に

行く予定です♪


はっきり予定が決まり次第また

お知らせしますね。

 

花粉症の季節になってきました。

次回、花粉症対策アロマをお話しますね♪

病気になる前の未病のうちに!

  • 2019.02.24 Sunday
  • 15:47

昨日、歌手の堀ちえみさんの

手術が無事に終わったと報道で知り、

本当に良かったと思いました。

 

50代と若いのでまだまだ

やりたいこともたくさんあると思います。

 

これからリハビリとか大変でしょうが、

また素敵な笑顔を見れることを

楽しみにしています。

 

金曜日に、私も口内炎ができて

病院に行ってきました。

 

レーザー治療で今日はもう

ほとんど気にならないようになりました。


なんでも、早めの対応がいいですね!

 

私は20代で、

歯科の受付の仕事をしていました。

 

今でも、なにかあるとお世話になっています。

歯科の院長は、私がいくつになっても

下の名前で、「琴美ちゃん」と呼んで頂けます。

 

大きい声で呼ばれると、ちょっと恥ずかしいのですが

なかなかこの年で、公共の場で呼ばれることはないので

ありがたいなぁ〜と思います。

 

担当して頂いた衛生士の方が言われてましたが、

堀ちえみさんの報道があってから、

口内炎での受診の方が増えたとの事!

 

通常は、1日1人いるかぐらいらしいのですが、

報道があった次の日は、

7人ぐらいの方が受診されたとのこと。

 

本当に、たかが口内炎と思わずに

もしかしたら、重大な病気が隠れいることもあるので

何事も早め早めの対応がいいと思います。

 

口内炎も早く治ります。

レーザー治療ホントに早いです♪

 

口内炎ができるときは、免疫機能が低下しています。

ストレスや睡眠不足、ビタミン不足、甘いものの摂りすぎなど・・・

 

今回すべてあてはまる気がしますが、

特に甘いものの摂り過ぎが原因かと思われます。

 

栄養バランスにも気を付けてと、

体が教えてくれました。

本当に体は、いろんなことを教えてくれます。

 

人によっては、

皮膚や胃腸などの調子が悪くなったり!!

 

少しの不調も見逃さずに、

病気になる前の未病のうちに

身体のケアをしてくださいね。

 

アロマトリートメントは体も心も

リラックスできますので、

疲れたかなぁ〜と思ったら、

1度試してみて下さいね♪♪♪

 

認知症予防ヘッドトリートメント講座の感想

  • 2019.02.18 Monday
  • 16:10

 

昨日今年初めてのセミナーしました。

 

ナチュラルハッピーのきまさきことみです。

 

参加予定の方が、体調不良など少人数でしたが、

楽しくまた、一緒に学ぶことで再確認したり、

ありがとうございました。

 

参加された方の中に、建築関係の方がいらして

平均寿命と健康寿命の説明のところで、

住む家でも健康に関係があると、

いろいろ教えて頂きました。

 

セミナーで実技の後の感想をお聞きすると、
香りの印象として、「スッキリ、目覚める感じ、

朝一番の香りたい」とのことでした。

 

認知症予防に役立つ精油として、

大学や香料会社により、アミロイドβを生成する酵素

(βセクレターゼ)の働きを阻害したり、記憶に関与する

神経伝達物質のアセチルコリンを分解する酵素

(アセチルコリンエステラーゼ)阻害する精油や成分が

知られています。

 

これらの物質が含まれる複数の精油をブレンドした

オイルを使用します。

 

すぐに結果がでるものではありませんが、

10年後、20年後にやってて良かったと

思われるように少しずつ継続していきたいと思います。

 

認知症予防とはちょっと違いますが、

髪がツヤツヤになった・頭がすっきりした・

目の疲れが緩和した・顔色が良くなった・首こりの緩和

などの感想もありますよ〜

 

また、不定期でセミナー行いますので興味がある方は

よろしくお願いします。

 

また日程があえば、お一人でも大丈夫ですので

お気軽にお問合せください。

 

 

naturalhappy2005@gmail.com

お肌の老化予防のアロマは?

  • 2019.02.12 Tuesday
  • 12:13

 

先日、サロンの近くのお子さんに

「ねぇ、誰のお母さん?」と聞かれ

「誰のお母さんでもないよ〜」

と答えたら「どうして?」とのこと!

 

「どうして?」と言われても何と答えていいのやら?

子供ちゃんは、

不思議に思った事はストレートに聞きますとね。

お母さんが、キレイキレイにする人よ〜

と説明してくださいました。

 

お母さんは、毎日毎日いろんなことを聞かれて

答えているんですよね。本当に頭が下がります。

 

ナチュラルハッピーのくまさきことみです。

ちなみに、同級生にはお孫さんがいる人も

いるので、「誰のおばあちゃん?」と聞かれなくて

ちょっとうれしい年頃かも?です(笑)

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

さて、ここから昨日の続きです。

やはり年齢を感じさせるのは、

フェイスラインのたるみや、お顔はもちろん首も

気になるし目立ちますよね!

 

女優さんでも、お顔はメイクで隠せても

首のシワやたるみで、最近急に老けて見えること

ありますよね。

 

小ジワは角質層の乾燥なので、十分に保湿するだけでも

かなり改善します。

 

一方深い表情ジワは、真皮層の老化によるものです。

毛細血管がたくさんある真皮層をマッサージすることで

お肌の回復を助けます。

 

昨日も少しお話しましたが、お顔とともにフェイスラインや首は、

リンパ節がたくさんあり、お顔のむくみの改善にも役立ちますよ〜

 

また、むくみをそのままにしていると、

老廃物が組織に滞ることになるので、

真皮層の機能低下につながり、老化が早まりますよ〜

 

 

アロマを使ってオイルマッサージすることで、

タルミやしわの改善はもちろん、小顔効果も期待できますよ♪

 

<精油選択のポインとして、皮膚弾力回復作用があるもの>

  • ローズオットー
  • ゼラニウム
  • ラベンダーアングスティフォリア
  • ネロリ
  • パルマローザなど

<植物油(キャリアオイル)>

  • ホホバオイル
  • ヘーゼルナッツオイル
  • マカデミアナッツオイル
  • ローズヒップオイルなど

開封後の期間が短いものもありますので

購入の際は確認してくださいね。

 

お花系のアロマはお値段が高めなので、

まずは、お手頃な精油から

お試しされてはいかがでしょうか?

 

自分では無理〜と思われる方は、

サロンで体験してみてはいががでしょうか?

 

ご予約・お問合せ
☎︎0957-22-3886
naturalhappy2005@gmail.com

 

 

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